舒緩疲勞的經(jīng)典藥浴配方之一是當歸花椒浴。 當歸作為一種中藥常用于調(diào)理氣血、活血化瘀，而花椒則具有溫熱解表、活血止痛的功效。 將它們結(jié)合在一起，可以起到舒緩疲勞、促進血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛的作用。

制作當歸花椒浴的方法如下：

1.準備藥材：將適量的當歸和花椒分別準備好，當歸一般使用干當歸片，花椒使用干花椒或花椒粉均可。

2.煮制藥水：將當歸和花椒放入適量的水中，用文火煮沸，然后轉(zhuǎn)至小火煮約20-30分鐘，使藥水充分釋放有效成分。

3.調(diào)節(jié)水溫：待藥水稍微降溫至適宜的溫度后，即可倒入浴缸中，加入適量的溫水，使水溫保持在舒適的范圍內(nèi)。

4.泡浴：進入藥浴水中，盡量讓藥水浸泡全身，可以輕柔地按摩身體各部位，幫助藥水滲透。

5.浸泡時間：建議浸泡時間控制在20-30分鐘左右，根據(jù)個人感覺適當調(diào)整。

當歸花椒浴是一種經(jīng)典的藥浴配方，具有舒緩疲勞、促進血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛的功效。 但在使用時應注意藥材的用量和水溫控制，以免引起不良反應。